体感将超过40℃！40天超长版三伏天来了 (2)

▲7月10日，晴朗天，路边花儿开得艳丽。记者 何定坚 摄

7月10日16时20分，南宁气象台发布高温黄色预警信号，预计未来四天，南宁城区最高气温将在35℃以上。预计11日~13日全市多云，局地有阵雨，最高气温在34~35℃。14日、15日将有弱冷空气南下，有望制造一点降雨降温的机会。但此时炎热已经是天气舞台的主角，这点雨水难以和实力强劲的高温抗衡，“退烧”效果有限。预计14~15日，全市有小到中雨，局地暴雨，最高气温降至32~33℃。

小贴士：

三伏分为初伏、中伏和末伏。

今年的三伏时间：

初伏：7月11日~7月20日

中伏：7月21日~8月9日

末伏：8月10日~8月19日

三伏天人体湿气重，饮食应以清淡为主，可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热，流汗过多容易耗气伤阴，可选择吃一些酸味食物，如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等，既能生津解渴，也能增强食欲。