【12小时】健身32年参赛15次,57岁健美达人9次获第一 (7)

2019年12月08日 18:40 来源:广西新闻网 作者:王飞 何淞荧 编辑:潘晓明

【12小时】健身32年参赛15次,57岁健美达人9次获第一

12:30

除了锻炼,日常的饮食也不能马虎。农田要补充牛肉、鱼类、水果、蔬菜等蛋白质丰富的食物,很少吃油腻、脂肪含量高的食物,备赛阶段食谱更是严格。“我一般一天5顿饭,是因为增肌需要及时补充营养。虽然听起来5顿饭比较多,但是每一餐吃得很少。”农田说,少食多餐可让身体处于一个比较平稳的代谢状态,对健美非常有用。

12时30分,农田上午场的比赛结束,饥肠辘辘的他开始补充起食物来。

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